リラックスのススメ

最近、あなたは本当にリラックスしたことがありますか? リラックスは動詞。名詞はリラクゼーション、弛緩と呼ばれます。 リラックスの反対は「緊張(テンション)」。 体の現象としては、筋肉があちこちで短くなり、収縮している状態...

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ヨーガと瞑想

ヨーガに興味をもつ、瞑想に興味がある、 そのようにおっしゃる会員さまがよくおられます。 近年、ヨーガブームから、瞑想もブームになったと思います。 ヨーガも瞑想も、過去では宗教的な雰囲気、香りがして、 どことなく危ないもの...

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効果的なレッスンサイクル

「週にどれくらい通えば、ヨーガの効果が実感できますか?」 入会当初の会員さまに、よくお尋ねされます。 ズバリ! 【週2回以上を3ヶ月ほど】 通っていただくことを目安にしていただくと効果的です。 良い変化が出てくる方が多い...

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『TYC味噌作り2018』レポート

今年も楽しく味噌を仕込みました! 芳泉茶寮の高橋ご夫婦と、味噌作り。 日本の伝統食、味噌。 その効果は素晴らしいことをあらためて、講義でおそわりました。 整腸作用に疲労回復、元気な体を作るために大事な栄養をしっかり含んで...

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